目前的医学观点，肥胖算不上是疾病，却是许多人共同的烦恼。市面上有许多减肥的方法，比如，运动减肥，但却不是对每一个人都有效。有些人成功的减去了肥肉，不久精神松懈下来，人又胖了回去。那么最好减肥的方法是什么？
导致肥胖的因素有很多，最好的减肥方法应根据自身情况而制定，下面为大家介绍一组有用的美臀瘦腿减肥操：
一、马步蹲，减肥部位：臀部，腿部。双手叉腰，双腿呈大字张开，脚尖分别朝外约45度，身体慢慢往下蹲，直至膝盖与脚踝呈垂直状态，坚持10秒后慢慢起来，重复15次。
二、后踢腿，减肥部位：臀部跪姿，指尖向前，双腿与手臂打开与肩同宽，右腿保持90度弯曲，慢慢往上抬起，直至大腿与臀部呈一水平线。重复做15次不同类型腿的瘦腿秘方推荐。
三、弓步，减肥部位：臀部、大腿。双手放在臀部两侧，双腿一前一后伸直，左腿慢慢下压，右腿呈90度往左前方弯曲，双腿呈交叉状，动作重复做20次后换边进行。
四、弓步掂脚尖，减肥部位：臀部，小腿。双手叉腰，双腿呈马步状，脚尖分别朝外约45度，脚跟慢慢离地，以脚尖支撑身体重量，保持10秒后回到原来动作，重复做15次。
五、交叉踢腿，减肥部位：臀部，腿部。跪姿，指尖向前，双腿与手臂打开与肩同宽，右腿保持90度的状态慢慢往左方移动，直至与右膝盖压住左小腿为止，左右腿呈交叉状态，重复做15次后换腿进行。